• Muskeln & Kraft

EMS-Training

 WAS BEDEUTET EMS? 

Das Wort EMS steht für "Elektromyostimulation" und bedeutet übersetzt "elektrische Muskelstimulation". Das EMS-Training hat seinen Ursprung in der Medizin/ Physiotherapie und wird dort seit über 50 Jahren angewandt.

 WAS IST EMS-TRAINING ÜBERHAUPT? 

EMS-Training ist eine besonders effektive Art des Trainings, mit der sie schnell und effektiv Ergebnisse erzielen können. Einmal in der Woche 20 Minuten Training ist so effektiv wie 2-3 Trainingseinheiten in einem Fitness Club. Studien der Sporthochschule Köln und der Uni Bayreuth haben die Wirksamkeit bewiesen.

 WARUM GENÜGEN 20 MINUTEN PRO WOCHE? 

Über eine spezielle Funktionsweste und Elektrogurte werden bei einem EMS-Training so ca. 95% der gesamten Skeletmuskulatur gleichzeitig trainiert. Das macht das EMS-Training besonders effektiv und ist gleichzeitig sehr gelenkschonend.

 IST EMS TRAINING GEFÄHRLICH? 

Der niederfrequente Reizstrom ist für den Körper grundsätzlich nicht gefährlich. Menschen mit Herzschrittmachern, Epilepsie, Schwangerschaft etc. sollten vom EMS-Training jedoch absehen. Die gesundheitlichen Aspekte werden jedoch vor Beginn in einem persönlichen Gespräch abgeklärt. Dennoch besteht bei der Ganzkörper-Elektrostimulation die Gefahr der Überbelastung.

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Körperstraffung / Abnehmen

Mit EMS-Training Ihre Traumfigur erreichen!

Dank EMS-Training können Sie in kürzester Zeit ganz ohne Stress Ihren Körperumfang reduzieren und das Gewebe straffen ohne das Sie sich körperlich überfordern, Ihre Gelenke überbelasten oder sich vollkommen verausgaben müssen.

Mit einem speziellen Stoffwechseltraining werden Sie effektiv Ihre Muskulatur kräftigen und damit Ihren Stoffwechsel in Gang bringen. Professionell begleitet von einem fachlich top ausgebildeten Trainer, der das Training immer wieder an Ihre Tagesform und aktuelle Leistungsfähigkeit anpasst. Der daraus resultierende erhöhte Stoffwechsel, hat eine sofortige Steigerung der Fettverbrennung Ihres Körpers zur Folge und hilft so, überflüssige Kilos abzubauen und den Körper zu straffen.

Das Schöne daran, auf Erfolge müssen Se nicht lange warten: Beim EMS-Fitnesstraining läuft Ihr Stoffwechsel bereits ab dem ersten Training auf Hochtouren. Selbst 24 bis 48 Stunden nach Ihrem Training profitieren Sie von dem EMS-Training, da Ihre Muskeln auch nach dem Training auf Hochtouren arbeiten. Denn auch im Ruhezustand verbrennt Ihr Körper nachhaltig Energie aus den Fettzellen, um diese zur Energiegewinnung einzusetzen. Sie werden erstaunt sein, wie Sie sich nach Ihrem EMS-Stoffwechseltraining wohler und fester fühlen werden.

Natürlich funktioniert die Gewichtsreduktion deutlich besser in der Kombination mit der richtigen Ernährung. Unsere Trainer beraten Sie gerne und können Ihnen viele hilfreiche Tipps mit auf dem Weg geben, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können, um noch schneller an Ihr Ziel zu gelangen.

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Muskelaufbau

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Dank EMS-Training können Sie in kürzester Zeit ganz ohne Stress Ihre Muskulatur aufbauen und kräftigen ohne sich körperlich zu überfordern, Ihre Gelenke überbelasten oder sich vollkommen verausgaben müssen.

Mit einem speziellen Muskelaufbautraining werden Sie effektiv Ihre Muskulatur aufbauen und kräftigen. Professionell begleitet von einem fachlich top ausgebildeten Trainer, der das Training immer wieder an Ihre Tagesform und aktuelle Leistungsfähigkeit anpasst. Die daraus resultierende Querschnittserweiterung der Muskulatur werden Sie sehr schnell im Spiegelbild sehen und spüren. Das Schöne daran, auf Erfolge müssen Sie nicht lange warten.

Sie werden erstaunt sein, wie Sie sich nach Ihrem EMS-Muskelaufbautraining kräftiger und muskulöser fühlen werden.

Natürlich funktioniert der Muskelaufbau besser in der Kombination mit der richtigen Ernährung. Unsere Trainer beraten Sie gerne und können Ihnen viele hilfreiche Tipps mit auf dem Weg geben, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können, um noch schneller an Ihr Ziel zu gelangen.

allgemeine fitness / ausdauer verbessern

Dank EMS-Ausdauertraining können Sie in kürzester Zeit ganz ohne Stress Ihre Ausdauer verbessern ohne sich körperlich zu überfordern, Ihre Gelenke überbelasten oder sich vollkommen verausgaben müssen.

Jeder arbeitende Muskel benötigt Sauerstoff. Je mehr ein Muskel in Anspruch genommen wird, desto heftiger atmen wir, um ihn ausreichend mit Sauerstoff versorgen zu können. Durch die geringere gesamtkörperliche Belastung bei einem Training mit Strom, benötigt das Herz allerdings weniger Sauerstoff, es wird weniger belastet. Auch unsere Atmung kann dann ruhiger bleiben, bei gleichbleibend positivem Effekt auf Herz und Kreislauf.

Da das Training mit Strom geringere Ansprüche an das Nervensystem stellt - bei ähnlichen Effekten eines länger andauernden, herkömmlichen Krafttrainings - können auch ohne intensive körperliche Belastung die positiven Effekte eines "echten" Ausdauertrainings erzielt werden, etwa die Verlängerung des Zeitraumes in dem Blutdruck- und Herzfrequenzspitzen erreicht werden (VINCENT/VINCENT et al., 2003). Sie werden erstaunt sein, wie sie sich nach ihrem EMS-Ausdauertraining wohler und fitter fühlen werden.

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Linderung von Rückenschmerzen

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Eine der effektivsten Möglichkeiten seine Rückenmuskulatur zu trainieren, ist das EMS-Rückentraining. Durch das EMS-Rückentraining können Sie gezielt die großen und kleinen, aber vor allem die autochthone Rückenmuskulatur Ihres Rückens gezielt ansprechen und trainieren.

Unabhängig von Körpergewicht und Größe ermöglicht unser EMS-Training ein individuelles Trainingskonzept, das auf die Bedürfnisse und Ansprüche Ihres Arbeitsalltags ausgerichtet ist. Dieses hat neben sichtbaren Veränderungen in Haltung und Straffheit auch signifikante Bedeutung für die Schmerzreduktion im Bereich Ihres Rückens.

EMS-Rückentraining arbeitet mit Reizstromimpulsen, die bis in die Tiefe gezielt und effektiv trainieren und somit eine stabile Rückenmuskulatur aufbauen, Schmerzen lindern oder sogar gänzlich beheben. Viele Studien aus Medizin und Forschung belegen die Wirksamkeit des EMS-Trainings.

Sie werden erstaunt sein, wie Sie sich nach Ihrem EMS-Rückentraining kräftiger und aufgerichteter fühlen werden.

 

 

ganzkörper-training

Sie sind beruflich stark eingespannt, haben keine Lust 2-3x pro Woche in einen Fitness Club zu gehen und spüren aber dass sie etwas für ihre Gesundheit tun sollten?!

Dann haben wir die Lösung. Mit EMS-Ganzkörpertraining 1x wöchentlich 20 Minuten fit und vital werden. Zeitlich flexibel ist dies vor allem leicht in den Alltag zu integrieren.

Durch unser spezielles EMS-Ganzkörpertraining sprechen wir sowohl den Agonist als auch den Antagonist an - also Muskeln, die im steten Wechsel miteinander stehen. Das macht das Training so effektiv. Überbelastungen oder Gelenkschmerzen werden dank unserer Fachtrainer ausgeschlossen und das Training dank der individuellen Anpassung nie langweilig.

Sie werden erstaunt sein, wie Sie sich nach Ihrem EMS-Ganzkörpertraining schnell fit und vitaler fühlen werden.

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